미래를 미리 걱정하는 습관을 가져 불안한 마음이 생길 때 극복하는 방법

인생은 걱정하는 것이 아니라 즐겁게 사는 것

미리 걱정해 봐야 바뀌는 것은 거의 없다.

살다가 사람들이 불안한 마음이 생기는 것은 다가오지 않은 미래를 예측하며 걱정하기 때문입니다. "이렇게 되면 어떻게 하지?", "그런 일이 생기면 어떻게 하지?" 다가올 미래를 부정적으로 예측하며 사람들은 보통 안절부절못하고 초조한 마음을 갖게 됩니다.  이러한 불안감을 자주 느끼게 되면 우리의 뇌는 이것을 학습하여 불안감을 안 느끼면 불안해지는 악습관이 생기게 되어 불안증을 갖게 됩니다. 미래가 걱정되어 불안한 마음이 생긴다면 다음의 말을 되뇌어 보세요. "일어날 일은 일어날 수밖에 없어 나가 바꿀 수 없는 일이라면 미리 걱정하여 나 자신을 고통스럽게 만들지 말자."

인생이란

인생은 걱정하는 것이 아니라 즐겁게 사는 것이다.

항상 우리의 인생이 밝고 즐거운 일만 가득할 순 없습니다. 우리의 인생은 어둡다가 밝아지기도 하고 비 오다가 햇빛 나고 슬프다가 기쁘고 즐겁기도 한 그것이 바로 인생입니다. 걱정이 많은 사람들은 걱정하는 마음에 사로잡혀 인생의 밝은 면은 보지 못하고 어두움에 잠식되어 불안한 마음을 습관적으로 가지며 삶을 살아갑니다. 해결방법은 "어차피 살아가야 할 내 인생, 모든 상황을 즐기자. 즐겁게 살아가자"라고 되뇌는 것입니다.

많은 심리상담 전문가들에 의하면 인생의 상황들을 어떻게 인식하느냐에 따라 그 사람의 인생이 행복한 인생이 될지 불행한 인생이 될지 점차 결정된다고 합니다. 객관적으로 안 좋은 상황일지라도 긍정적인 면을 찾아보세요. 모든 상황에서 긍정적인 면을 찾고 교훈을 얻는 훈련을 반복하면 습관적으로 걱정하며 불안해하는 악습관을 끊어내고 점차 더욱 행복한 인생을 살 수 있게 될 것입니다.