몸살이 동반된 장염의 증상과 먹어도 되는 음식은?

장염

장염이란?

장염에 걸려본 신 적 있으신가요?

몸살에 걸린 것처럼 으스스 춥고 배는 꾸룩꾸룩 잔변감이 끊이질 않죠.

장염이 심할 경우 음식을 먹을 때마다 극심한 배 통증과 설사로 인해

장염에 걸렸을 때 먹어도 되는 음식을 찾아서 드시는 분들도 있으신데요. 장염은 무엇일까요?

장염이란,바이러스, 박테리아, 기생충 등으로 위와 장에 염증이 생기는 급성 위장염 바이러스를 얘기합니다.

청결에 문제가 있거나 상한 음식 섭취 등에 의해서 발생되거나 세균, 바이러스의 감염 또는 스트레스에 의해서도 장염이 발생되기도 합니다.

장염 증상은?

1. 설사
장염에 대표적인 증상으로는 설사를 빼놓을 수 없는데요. 설사를 참기 위해 지사제를 먹는 것도 하나의 방법이긴 하나 설사는 대장에 안 좋은 균들을 내보내는 기능을 하기 때문에 참지 말고 바로바로 볼일을 보는 것이 좋습니다.

2. 몸살
장염에 걸리게 되면 종종 열과 함께 오심과 오한, 신체통증을 동반하는 몸살증상이 나타날 수 있는데요. 심한 경우 메스꺼움과 구토까지 나타나 탈수 증상으로 까지 이어질 수 있으니 유의하셔야 합니다.

3. 복부 팽만감
설사와 구토로 복부에 가스가 차게 되는 복부 팽만감이 올 수 있습니다. 복부 팽만감은 장염에 흔하게 나타나는 자연스러운 증상이나 가스로 인해 복통이 심하다면 가까운 병원에 방문에 진료받는 것을 추천드립니다.

4. 발열
장염은 염증성 질환이기 때문에 발열이 나타날 수 있는데요. 처음엔 미열로 시작했다가 장염이 심해질수록 열이 높아져 고열로 올라가는 경우도 있으므로 체온이 높아지면 신속히 치료를 받는 것이 좋습니다.

5. 근육통
장염이 심할 경우 근육통이 나타날 수 있는데요. 바이러스 감염 증상에 의해 구토, 설사, 탈수증상의 지속으로 인해 발생할 수 있습니다.
두통이나 발열등과 함께 동반될 수 있습니다.

장염에 걸렸을때 먹어도 되는 음식은?

1. 이온음료
잦은 설사로 탈수증상이 나타난다면 이온음료를 섭취하는 것이 좋은데요. 이온음료를 마시므로 수분과 전해질을 함께 보충되므로 장염에 도움이 됩니다.

2. 물
이온음료와 마찬가지로 탈수 증상을 피하기 위해 수분섭취를 해주시는 게 좋으며 한 번에 많이 마시는 것보다 자주 마셔주는 게 도움이 됩니다. 찬물보다 장에 자극이 덜 받게 해주는 미지근한 물로 마셔주세요.

3. 금식
장염에 걸렸을 경우 하루정도는 음식섭취를 하지 않는 것이 도움이 되는데요. 음식이 들어가게 되면 염증으로 민감해진 장은 자극받게 되어 잦은 설사로 이어지게 됩니다. 어느 정도 설사가 가라앉으면 소화가 잘 되는 죽을 드셔주는 것이 좋습니다.